アクティバホールにて青龍の会－無料体験が行われました。
青龍の会は座式の介護予防運動を行う会です。
通常はトレーニングルームで行っているのですが、今日はホールへ飛び出して、アクティバの皆さんに活動を知ってもらうことにしました。
(お忍びで某スポ大の先生も見に来て下さいました。)
- 気功を交えた準備運動
- ワークショップ風に指先を使ってチラシをやぶったポンポン作り
- フィットネスダンスの課題曲、美空ひばりの”川の流れのように“を合唱
- ひばりフィットネスダンス(座式アレンジ)
- 座式太極拳Any3でクールダウン
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